早いもので、もう今年も後３ヶ月しか残っていません。今年は本当に「激動」の年です（過去形は相応しくありません）！全世界の人々が77年ぶりの戦争の目撃者になっているからです。しかも、戦争は今後益々激化する可能性が高いのです。
しかし、この戦争に対して私たちができることはほとんど何もありません。成り行きを眺めながら、日々の暮らし、仕事、そして稽古に励むだけです。
さて、合気道のブログらしい記事に集中します。
あなたは稽古の後に「整理体操」をしていますか？私の道場では以前に紹介したように準備体操には非常に注意を図り、約15分入念に行っています。しかし、整理体操はまったくしてきませんでした。私の師匠も整理体操はしていませんでした。その結果（断定はできませんが）、私自身が右膝、右肩に継続的な痛みを抱えるようになりました。
稽古後に筋肉の緊張を解き、血行を改善して老廃物を除去し、過熱した体温を下げてやることは身体のメンテナンスに大切なことだと身をもって知りました。
そこで、稽古の終わりに数分の整理体操を取り入れることにしました。以下のものに自分なりの工夫を加えます。具体的な動作は道場生に見せながら指導します。あなたも20年後あるいは30年後を見据えて整理体操を稽古に取り入れてください。決して無駄にはなりません。
出典
http://www.kenko-choju.tochigi.jp/road/stretch.html
また、来月お会いしましょう。
師範 白井敬二
【10月稽古予定表】
枇杷島スポーツセンター 第２競技場 午後6時00分〜7時10分
5日、12日、19日
北スポーツセンター 第二競技場 午前10時〜11時30分
2日、9日、23日
【重要】（入会について）
見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。
枇杷島スポーツセンターも北スポーツセンターも健康維持の目的で参加される「素直で攻撃的性のない」方を歓迎します。
見学希望者は、 師範の白井敬二まで連絡いただければ幸いです。その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名、電話番号も明記してください。なお、返信メールが着信拒否で届かない（電話も受信拒否設定）場合があります。私からの返信メールや届くように（電話がかけられるように）しておいてください。
（メールアドレス）white1000million@gmail.com
