名古屋市役所合気道部のお知らせ（３８）

　こんばんは。今年も一年間皆さんと楽しく合気道の稽古ができたことを感謝します。来年もまた、よろしくお願いいたします。

　仕事の都合で参加できないこともあるでしょうが、あまり気にしないでください。あくまで、仕事優先はどこの世界でも同じです。

　さて、年が変わりますので、道場の宣伝をします。

　この道場は利益追求のためには運営されていません。目的は以下の通りです。

１、健康維持

２、体力増強

３、柔軟性獲得

４、ストレス解消

５、武術体験

６、護身法獲得

７、職場外交流

　少し敷居を高くしているのは、暴力的で自己本位な人を排除するためです。安全には万全を期しています。

　体力が無く、不器用で運動神経の悪い人で、性格の温厚な人を求めています。まったく武道経験がない方がかえって良いです。当てはまると思う人はお問い合わせください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　師範　白井敬二

【1月の稽古予定表】

枇杷島スポーツセンター　第二競技場　午後6時20分〜7時20分

6日、13日、27日（すべて水曜日）

北スポーツセンター　　　  第二競技場　午前10時〜11時30分

10日、17日、24日、31日（すべて日曜日）

＊いずれの会場も稽古１回ごとに300円の会費をお支払いいただきます

（入会金なし）。ただし、枇杷島スポーツセンターでは、個人使用料200円が別途必要です。

【重要】（入会について）

   見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。入会者は基本的に名古屋市役所職員、家族、OB・OGです。

   見学希望者は、 師範の白井敬二まで、まずメールでご連絡ください。 質問もOKです。

（メールアドレス）cba31680@pop06.odn.n.jp

   その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名、電話番号も明記してください。なお、時々返信メールが届かない場合あります。私からの返信メールが届くように、必ず、着信拒否の設定を外しておいてください。

名古屋市役所合気道部のお知らせ（３７）

　おはようございます。今年も残すところ後1か月です。今年あなたの合気道はどれくらい進歩したでしょう。あなた自身の1年前、1か月前、1週間前と比べてみてください。

　たいていの習い事において、進歩は遅遅としたものです。「進歩は薄皮を一枚ずつ剥がすようなもの」と表された先人がいますが、実際そんなものです。たまに、短期間に急に上手くなるときもありますが、それも日々の研鑽の賜物です。

　さて、先日のフランスのテロ事件が記憶に生々しいところですが、日本も安閑としていられない状況にあります。IS（イスラム国）から名指しで攻撃対象にすると宣言されているからです。

　現実は映画やテレビのようには行きません。テロの被害に遭わないためには、日頃の情報収集と、それを元にした慎重な行動が必要になります。例えば、今現在シリアやイラクのISを爆撃している当事国は戦争中の国です。テロに遭う確率が格段に高まっていますから、旅行先のリストから外すべきでしょう。

　日本国内でのテロ発生もささやかれている昨今です。東京で人が多く集まる場所に出かけることは避けるに越したことはありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　師範　白井敬二

【12月の稽古予定表】

枇杷島スポーツセンター　第二競技場　午後6時20分〜7時20分

2日、9日、16日（すべて水曜日）

北スポーツセンター　　　  第二競技場　午前10時〜11時30分

6日、13日、20日、27日（すべて日曜日）

＊いずれの会場も稽古１回ごとに300円の会費をお支払いいただきます

（入会金なし）。ただし、枇杷島スポーツセンターでは、個人使用料200円が別途必要です。

【重要】（入会について）

   見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。入会者は基本的に名古屋市役所職員、家族、OB・OGです。

   見学希望者は、 師範の白井敬二まで、まずメールでご連絡ください。 質問もOKです。

（メールアドレス）cba31680@pop06.odn.n.jp

   その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名、電話番号も明記してください。なお、時々返信メールが届かない場合あります。私からの返信メールが届くように、必ず、着信拒否の設定を外しておいてください。

名古屋市役所合気道部のお知らせ（３６）

　　こんにちは。明日から11月です。今年も後２ヶ月しかありませんね。あなたはすでに年末にかけて１年の振り返りをしているかも知れません。たまたま出会った合気道があなたにとって良い影響を与えていることを心から願うものです。

　実際、稽古に続けて通っていただいている方々の進歩ぶりには、まことに素晴らしいものがあります。週にたった１回だけの稽古でよくぞここまで出来るようになったなと、感心することも多い今日この頃です。

　まあ、技がいくつか出来たからって、特別なにが変わるということも無いのですが、あなたにある種の達成感があることは間違いないでしょう。昨日までできなかったことが、今日急にできるようになるということは、何か奇跡のように感じられるものです。でも、つぶさに観察していると前兆のような変化を感じることがあります。

　指導している側は、生徒一人一人について、個性を重んじながら直感的に個々人に合った最善の方法で教えるようにしていますが、やはり100％というわけには行きません。ですから、教える側も悩みながらやっているということです。


　そういえば、「ノウハウ」は頭で分かること、「スキル」は身体で再現できること、という言葉があります。私は、生徒に「スキル」を身につけてもらいたいと常々願っています。

　共に上達の喜びを分かち合いながら長く稽古を続けて行きたいものです。それがあなたの心身の健康維持に繋がります。

　元気にいきましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　師範　白井敬二

【11月の稽古予定表】

枇杷島スポーツセンター　第二競技場　午後6時20分〜7時20分

4日、11日、18日、25日（すべて水曜日）

北スポーツセンター　　　 第二競技場　午前10時〜11時30分

8日、15日、29日（すべて日曜日）

＊いずれの会場も稽古１回ごとに300円の会費をお支払いいただきます

（入会金なし）。ただし、枇杷島スポーツセンターでは、個人使用料200円が別途必要です。

【重要】（入会について）

   見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。入会者は基本的に名古屋市役所職員、家族、OB・OGです。

   見学希望者は、 師範の白井敬二まで、まずメールでご連絡ください。 質問もOKです。

（メールアドレス）cba31680@pop06.odn.n.jp

   その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名、電話番号も明記してください。なお、時々返信メールが届かない場合あります。私からの返信メールが届くように、必ず、着信拒否の設定を外しておいてください。

名古屋市役所合気道部のお知らせ（３５）

　こんばんは。10月です。スポーツの秋とも読書の秋とも言いますが、あなたは食欲の秋でしょうか？

　この時期は合気道を稽古するにも最も適した季節と言えます。ただし、オーバーワークにもなりがちですから、稽古中には体力に応じて適度な休みを入れてください。ちょっとしんどいなと思ったら、相手にひと言断って、水分補給しがてら休めば良いでしょう。自分の体調の管理も稽古の中で自然に身につけていくと良いですね。

　さて、私はときどき護身術の講演や講習会を開催しています。そんな時にプロフィールで合気道をやっていることをお話すると、「合気道は大きな人でも一瞬で投げ飛ばしてしまうんでしょ？」などと聞かれることがあります。そんなときの答えは、「一定の条件が揃えば可能なときもあります」と答えることにしています。

　大男でも油断をしていれば、重心が安定せず、ちょっとしたことで転がってしまうことがあるからです。ですが、相手が大声を出して脅してきたりすると、なかなか冷静でいることができませんので、相手のスキが見えません。どれだけ技を稽古しても100％の勝ちを手に入れることはできないものなのです。

　ですから、講習会の参加者には、「危険な時間に、危険な場所に近づかないことが一番の防御策です」、と繰り返しお話しています。もちろん、初歩の護身の技は教えますが、使える状況は極めて限られること、そしていざという時には、技にこだわらず、その場で利用できるものは何でも利用する柔軟な対応こそが護身には必要だということを強調しています。

　さて、合気道を稽古しているあなたへのアドバイスです。合気道の技は何百とありますが、万一の場合に技に拘泥すると却って窮地を招くことになります。それに、あなたの立場では、ケガをしても、させてもいけないのですから、相手の最初の一撃を何とかかわすことに全力を傾注し、あとはできるだけ速やかにその場から逃げ出すことです。くれぐれも、無理をしないでください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　師範　白井敬二

【10月の稽古予定表】

枇杷島スポーツセンター　第二競技場　午後6時20分〜7時20分

7日、14日、21日、28日（すべて水曜日）

北スポーツセンター　　　 第二競技場　午前10時〜11時30分

4日、11日、18日（すべて日曜日）

＊いずれの会場も稽古１回ごとに300円の会費をお支払いいただきます

（入会金なし）。ただし、枇杷島スポーツセンターでは、個人使用料200円が別途必要です。

【重要】（入会について）

   見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。入会者は基本的に名古屋市役所職員、家族、OB・OGです。

   見学希望者は、 師範の白井敬二まで、まずメールでご連絡ください。 質問もOKです。

（メールアドレス）cba31680@pop06.odn.n.jp

   その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名、電話番号も明記してください。なお、時々返信メールが届かない場合あります。私からの返信メールが届くように、必ず、着信拒否の設定を外しておいてください。

名古屋市役所合気道部のお知らせ（３４）

　こんにちは。最近は雨の日も多く、だいぶ気温も下がりました。過ごしやすくなったのが、うれしいですね。９月ということで防災の日も迫っていますが、今後の台風や自然災害にも注意が必要です。

　さて、合気道を稽古する人の中には、いろいろな動機を持つ人がいますが、当部では「強くなりた」というだけの動機の人は原則お断りしています。そういう人は、たいてい粗暴な人だからです。他所には、強さだけを求める道場もあることはありますから、そちらに行ってもらえば良いでしょう。

　現在の所属メンバーの目的は稽古による、健康維持、ストレス発散、技の取得・維持、護身術獲得です。人に迷惑かける（稽古相手にケガをさせる。いやな気分にさせる）ことではないので皆OKです。

　合気道は原則１対１で稽古しますので、礼儀正しさや相手に対する思いやりのない輩は害にしかなりません。信頼できる相手と気持ちよく、安心して稽古のできる環境を整備・維持するのも指導者の大切な役割だと、私は常々意識しています。

　よく聞かれる質問で、「合気道をやるには、運動神経やスタミナ、筋力の強さがある程度必要ではないですか？」というものがありますが、答えは「ノー」です。敢えて必要とするものがあるとするなら「礼儀正しさとやる気」です。なぜなら、それは、他人が強制しても続かない、人間の本質的な部分だからです。

　合気道部は、礼儀正しいあなたが、少し涼しくなった今の季節に、新しいことにチャレンジすることを応援します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　師範　白井敬二

【９月の稽古予定表】

枇杷島スポーツセンター　第二競技場　午後6時20分〜7時20分

2日、9日、16日、30日（すべて水曜日）

北スポーツセンター　　　 第二競技場　午前10時〜11時30分

6日、20日、27日（すべて日曜日）

＊いずれの会場も稽古１回ごとに300円の会費をお支払いいただきます

（入会金なし）。ただし、枇杷島スポーツセンターでは、個人使用料200円が別途必要です。

【重要】（入会について）

   見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。入会者は基本的に名古屋市役所職員、家族、OB・OGです。

   見学希望者は、 師範の白井敬二まで、まずメールでご連絡ください。 質問もOKです。

（メールアドレス）cba31680@pop06.odn.n.jp

   その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名、電話番号も明記してください。なお、時々返信メールが届かない場合あります。私からの返信メールが届くように、必ず、着信拒否の設定を外しておいてください。

名古屋市役所合気道部のお知らせ（３３）

　こんばんは。今日は最高気温37度でしたね。でも実際には日中の名古屋の中心地域ではそれ以上だったことでしょう。

　この時期になると気になるのが熱中症です。良く言われるように、こまめに水分補給をすることが何より大切ですが、そもそも、熱中症の発生には、その日の体調が色濃く影響します。

　前の晩に深酒をしたり、その日の朝食を抜いたりした状態で暑い環境に行くのは避けるのが無難です。風邪などで発熱している人や下痢などで脱水症状の人や高齢者、肥満の人、心肺機能や腎機能が低下している人などは特に熱中症を起こしやすいので、暑い場所での運動や作業を考慮する必要があります。

　特に最近では、官公署を始めとして、エアコンの温度設定を高めに抑える傾向が強いようですが、これはまさに「浅知恵」です。温度を1度や2度高く設定しても、どれだけ節約になると言うのでしょう。むしろ、それによって、仕事の能率が落ちたり、体調を壊せば、却って非効率というものです。もう少し柔軟に対応することを職場全体で考えるべきです。

　さて、夏場の合気道の稽古には健康上の配慮がとても重要です。基本的に我が合気道部では、水分補給はいつでも自由です。ひと言、稽古相手に断っていただければ良いだけです。

　実際の稽古時間が45分くらいですから、体力のある人にはまったく問題ないでしょうが、合気道は相手があってなんぼですから、互いの状態を見極め、無理の無い稽古をするよう日頃から気をつけてください。ちょっとした体調の異変は顔色に出ます。気になったら、相手に声をかけてあげてください。

　礼儀正しい仲間と、一緒に稽古を、と考える方は、まず見学をどうぞ。いつでも自由です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　師範　白井敬二

【８月の稽古予定表】

枇杷島スポーツセンター　第二競技場　午後6時20分〜7時20分

5日、12日、19日、26日（すべて水曜日）

北スポーツセンター　　　 第二競技場　午前10時〜11時30分

2日、9日、16日、23日（すべて日曜日）

＊いずれの会場も稽古１回ごとに300円の会費をお支払いいただきます

（入会金なし）。ただし、枇杷島スポーツセンターでは、個人使用料200円が別途必要です。

【重要】（入会について）

   見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。入会者は基本的に名古屋市役所職員、家族、OB・OGです。

   見学希望者は、 師範の白井敬二まで、まずメールでご連絡ください。 質問もOKです。

（メールアドレス）cba31680@pop06.odn.n.jp

   その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名、電話番号も明記してください。なお、時々返信メールが届かない場合あります。私からの返信メールが届くように、必ず、着信拒否の設定を外しておいてください。

名古屋市役所合気道部のお知らせ（３２）

　こんばんは。外は結構涼しいですね。

　６月も終わり、早いもので１年の半分が

過ぎます。

　さて、以前は５月病と言っていた心身の

不調を６月に訴える人も多いようです。

身体の不調

・便秘、下痢、腹痛が起こる

・めまいがする

・吐き気が起こる

・ひどい肩こりや頭痛が起こる

・疲れやすい

・だるい、体が重い

・寝つきが悪い

・熟睡感がない

・朝起きられない

・食欲がわかない

心の不調

・気持ちが落ち込む

・不安や焦りを感じる

・イライラする

・やる気が出ない

・何をするのもめんどうでおっくうになる

・判断力や思考力が低下する

・集中力が低下して、物忘れをする

・ 今まで興味があったことが楽しいと思えなくなる

こういった症状が続くと、うつ病へ移行する

場合もあります。症状が顕在化する前に手を打つ

ことが大切です。

　予防に効果があると言われているものには、

・ 睡眠時間をしっかり確保する

・ 栄養バランスを考えた食事をとる

・ 仕事とオフの時間の切り替えができるよう工夫する

・ ジョッギングやウォーキングで一定のリズムで

 身体を動かす

などがあります。あまり神経質になるのも逆効果

かも知れませんので、出来ることから少しずつ始めて

みたらどうでしょうか。

　

　これからは暑さが日増しに厳しくなります。

くれぐれも体調管理にには留意してください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　師範　白井敬二

【７月の稽古予定表】

枇杷島スポーツセンター　第二競技場　午後6時20分〜7時20分

1日、8日、15日、22日（すべて水曜日）

北スポーツセンター　　　 第二競技場　午前10時〜11時30分

5日、12日、19日、26日（すべて日曜日）

＊いずれの会場も稽古１回ごとに300円の会費をお支払いいただきます

（入会金なし）。ただし、枇杷島スポーツセンターでは、個人使用料200円が別途必要です。

【重要】（入会について）

   見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。入会者は基本的に名古屋市役所職員、家族、OB・OGです。

   見学希望者は、 師範の白井敬二まで、まずメールでご連絡ください。 質問もOKです。

（メールアドレス）cba31680@pop06.odn.n.jp

   その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名、電話番号も明記してください。なお、時々返信メールが届かない場合あります。私からの返信メールが届くように、必ず、着信拒否の設定を外しておいてください。