名古屋市役所合気道部のお知らせ（２７）

　おはようございます。明日から２月ですが、1日の選挙事務に

借り出されている皆さん、ご苦労様です。

　インフルエンザも大流行しているようです。ご自愛下さい。

　さて、今日は合気道部の稽古前の準備運動について説明して

みます。当道場では、準備運動はかなり念入りにやります。

33種類ほどの動きを左右でゆっくり、15分ほどかけてやって

います。ほとんどがケガを防ぐために柔軟性を高めるものです。

それこそ、爪先から頭のてっぺんまでやります。

　暑い時期には、準備運動だけでも汗をたっぷりかくくらいです。

日常生活ではあまり動かさない筋肉群を動かすので、慣れないうちは

準備運動だけでも、結構ハードに感じるかも知れません。

　でも、心配無用です。決して無理なことは要求しません。各自の

状態に応じてやっていただければ結構です。

　健康にはよい運動ばかりです。ヨガに近いポーズもあります。

できれば、毎日でも風呂上がりにでもやっていただくと良い内容です。

　準備運動について、説明を追加するなら、言葉による内容の指示は

しますが、かけ声は一切かけないと言う点です。

　そもそも準備運動は事故防止のためにやるものです。そして身体の

可動域は、人によって、その時によって随分差があります。自分の身体の

調子を見ながらやっていただくのがベストです。

　道場にお出でいただければ、準備運動でどんなことをやっているかが

詳しく分かります。見学はいつでも歓迎です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　師範　白井敬二

【２月の稽古予定表】

枇杷島スポーツセンター　第二競技場　午後6時20分〜7時20分

4日、18日、25日（すべて水曜日）

北スポーツセンター　　第二競技場　午前10時〜11時30分

1日、8日、15日、22日（すべて日曜日）

＊いずれの会場も１回ごとに300円の会費をお支払いいただきます

（入会金なし）。

【重要】（入会について）

   見学、お試し期間を経て、師範から正式に入会を許可され、入会申込書を提出して、正式な部員になります。まずは見学からどうぞ。入会者は基本的に名古屋市役所職員、家族、OBです。

   見学希望者は、 師範の白井敬二まで、まずメールでご連絡ください。 質問もOKです。

（メールアドレス）cba31680@pop06.odn.n.jp

   その際には、件名を「合気道」とお書きください。所属と、氏名も明記してください。なお、時々返信メールが届かない場合あります。私からの返信メールが届くように、必ず、着信拒否の設定を外しておいてください。